코로나 블루 증상과 극복

profile 우리두리함께 0000

그것은 바로 서로 안부묻기 라고 합니다

2. 평소 하던 일에 대한 흥미가 없어지거나 즐거움을 느끼지 못한다

1. 기분이 가라앉거나 우울, 희망이 없다고 느껴진다

9. 차라리 죽는게 낫다고 생각하거나 자해에 대해 생각한다

이럴 때는 억지로라도 움직이는 게 좋은데요!

일상에서의 사무실에서 그리고 사람들과의 관계에서 항상 좋은 일만 있을 수 없는 현실이네요

5. 다른 사람들이 눈치 챌 정도로 평소보다 말과 행동이 느려지거나 안절부절 못해서 가만히 앉아있을수 없다

모두 힘든 시기이지만 잘 극복하셔서 유쾌하고 행복한 생활하셨으면 좋겠습니다

코로나 블루는 코로나19와 같이 우울을 뜻하는 단어인 블루Blue가 합쳐진 신조어 입니다

5. 30분이상 거리유지하며 마스크착용 후 산책한다

자연계의 아미노산으로 뇌세포 대사기능을 촉진시켜 머리를 좋게 하고, 신경전달 물질로서 혈압 강하 효과가 있고 뇌세포 대사촉진, 스트레스 해소, 면역력 강화의 효능이 있습니다

가장 먼저, 하루에 30분60분 정도라도 가벼운 운동을 시작하시는 걸 추천 드려요! 규칙적인 운동은 우울감을 해소하는데 큰 도움이 된다고 하죠

과일에는 에너지를 높여주는 성분과 비타민 C와 과당이 함유되어 영양소를 에너지로 바꿔줍니다

오늘은 이렇게 코로나 바이러스로 인해 느끼는 우울감, 불안감, 무력함을 나타내는 코로나 블루에 대해 알아보았습니다!

환절기만 되면 감기가 시작되어, 이렇게 기온차가 심할때면 건강을 더 생각하게 되는거 같아요

취약한 계층을 돌보는 노력이 필요합니다

몸을 움직이는 일이 크게 줄어들었습니다

홈트레이닝을 해주면 우울증해소에 크게 도움을 준다고 합니다

평소보다 극복하기가 더 어렵다고 합니다

우울함은 물론 무기력함을 없애는데 큰 도움이 됩니다

마스크를 착용하고 가볍게 산책을 하거나, 뒷산을 오르는 것도 좋고 그나마도 불안하고 상황이 여의치 않다면 홈 트레이닝을 시도하시는 것도 좋은 방법입니다

최근 건강식품의 대세 새싹보리분말은 불안감과 우울증을 진정시켜주어 우울증 해소, 심리 안정, 스트레스 해소에 탁월한 효능이 있는 가바 성분이 엄청나게 많이 함유 되어있습니다

헬스장은 사회적거리두기 시작되기도 전에 조심스러워 잘 찾지 않았었는데, 요즘엔 사회적거리두기 2.5 실시로 헬스장의 문도 닫혀있더라구요

뿐만 아니라 면역력강화와 항암 효능으로 발암 물질들을 우리 몸밖으로 배출해주는 성분을 가지고 있어, 혈관질환에 도움을 주는 슈퍼 푸드입니다

한국에서 코로나 사태가 점점 사그라드는 조짐을 보이고는 있지만, 사태가 장기화되면서 우울감을 호소하는 사람들이 많습니다. 코로나19와 우울을 상징하는 블루가 합쳐져서 코로나 블루란 신조어가 생길 정도입니다

자신만의 집콕생활 비법을 가지고 계신가요?

3. 잠들기가 어렵거나 자주깨거나 너무 많이 잔다

그럼 다음에 또 다른 소식으로 찾아뵐게요!

또 중요한 것은 정보습득과 관련 있습니다. 팩트에 기반한 정보를 습득하고 불확실한 괜히 불안감만 크게 조성하는 정보는 거르는 것이 좋습니다. 가뜩이나 불안한데 그러한 정보들이 정신건강에 좋지는 않겠죠

오늘도 출근길 체온을 쟀다 , 떨리고 두려운 마음으로 . 섭씨 36.5 도 . 또 다시 안도의 깊은 숨을 몰아쉰다 . 공황장애 환자에게 코로나 블루 도 코로나 19 못지않게 무척이나 견디기 힘들다

8. 신문을 읽거나 tv보는 것과 같은 일상적인 일에도 집중이 안된다

코로나 블루에 대해 이야기 해보고자 합니다

오늘은 이렇게 많은 분들이 겪고 있는 코로나 블루란 정확하게 어떤 의미고, 어떻게 해결하면 좋을지 해결법까지 살펴보도록 하겠습니다!

2. 자는것 먹는것 규칙적인 생활을 한다

스스로 극복하도록 본인에게 맞는 극복법을 찾아야하는데요

7. 내가 잘못하거나 실패했다는 생각이 들거나 자신과 가족을 실망시켰다고 생각한다

코로나 블루 증상은 우울증과 비슷한 증세로 나타납니다

심리적 불안감으로 생기는 우울증을 뜻하는 신조어입니다

1. 좋지 않은 뉴스등은 30분이상 보지 않는다

저또한 누군가에게 아픔을 주는 일 없도록 말과 행동에 조심해야겠네요

가슴 답답함 / 불안감공허함 / 소화불량 / 무기력 / 두근거림 / 두통 / 어지러움/ 이명 / 식욕부진/ 불면증 등과 같이 비슷한 증상이 나타난다면 코로나 블루로 의심될 수 있습니다

라벤더 차는 신경 안정과 숙면에 도움이 되며, 다양한 진정 작용에 강하고 머리를 맑게 해주어 두통을 완화에 효과적입니다

경계심증가, 감정기복, 불면증, 과민반응 순서 입니다

4. 평소보다 식욕이 줄었거나 평소보다 너무 많이 먹는다

힘든 상황에 지인의 말한마디가 오래도록 아픈 상처가 되어 신경을 쓰다보니 시간이 흐를수록 매일 체하고, 우울증까지 생기는 단계까지 왔나 싶을 정도네요

기분전환을 도와주는 제철 과일들도 있습니다

7 10 배 많을 것으로 추정 된다고 합니다

3. 홈트로 스트레칭 명상 복식호흡 30분이상 운동한다

코로나19와 함께 살아가고 있는 지금, 지난 7월 한 사이트의 설문조사에서는 20 대 10명 중 7명이 코로나 블루 를 경험한 것으로 나타났는데요

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tv
profile 지애의이야기 |
소이고모님도 BTS팬이시군요 저도 완전 좋아합니다
profile 오구오구 |
다들 좋아하시는거 같아요